>> دشواری ها در ارتفاع زیاد

* هوا در نقاط مرتفع سردتر است .

* هوا رقیق تر است در نتیجه اکسیژن کمتری در هوا وجود دارد.

* در چنین ارتفاعی شرایط آب و هوایی با شدت و سرعت بیشتری تغییر می کند.

* در ارتفاع بالاتر از 4100 متری فرآیند متابولیسم به دلیل کمبود اکسیژن برای به عمل آوردن مواد غذایی چرب دچار مشکل می شود . در چنین شرایطی کوهنورد به دلیل ناتوانی در هضم غذای چرب دچار ورم می شود .

* رژیم غذایی باید با کربوهیدرات های بیشتر (شکر، برنج ، گندم ) و پروتئین ها (گوشت و مواد لبنی ) تغییر کند .

* هوا خشک است و تعریق و تنفس عمیق باعث از دست دادن سریع آب بدن می شود .

>> مشکلات پزشکی صعود از کوه

>> مشکلات پزشکی صعود از کوه

* در ارتفاع 2000 تا 2350 متری بیماری های مربوط به کوه می تواند در کوهنوردان بروز پیدا کند . در ارتفاع بالاتر از 3500متر افراد بیشتر دچار این بیماری ها می شوند .

علائم بیماری های مربوط به کوه

* احساس ضعف عمومی و کمبود انرژی

* خستگی

* تهوع و سردرد

علائم کمبود اکسیژن

* رنگ مایل به آبی لبها و نوک انگشتان

* رنگ پریدگی چهره

چنانچه دچار علائم این بیماری ها شدید

* مواد غذایی زیاد مصرف نکنید چون در این صورت بدن شما به اکسیژن بیشتری برای هضم آن نیاز دارد .

* سیگار نکشید

* نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید

>> مشکلات پزشکی صعود از کوه

>> سازگاری در ارتفاعات بالا

* سازگاری با مکان های مرتفع نیازمند تغییر بدن در راستای افزایش ظرفیت خون برای جذب اکسیژن بیشتر و افزایش کارآیی ریه هاست . سرعت چنین سازگاری برای افراد مختلف از 10 روز تا 5-6 هفته متفاوت است .