>> دشواری ها در ارتفاع زیاد

 هوا در نقاط مرتفع سردتر است 

 هوا رقیق تر است در نتیجه اکسیژن کمتری در هوا وجود دارد

 در چنین ارتفاعی شرایط آب و هوایی با شدت و سرعت بیشتری تغییر می کند

در ارتفاع بالاتر از 4100 متری فرآیند متابولیسم به دلیل کمبود اکسیژن برای به عمل آوردن مواد غذایی چرب دچار مشکل می شود . در چنین شرایطی کوهنورد به دلیل ناتوانی در هضم غذای چرب دچار ورم می شود

 رژیم غذایی باید با کربوهیدرات های بیشتر (شکر، برنج ، گندم ) و پروتئین ها (گوشت و مواد لبنی ) تغییر کند

 هوا خشک است و تعریق و تنفس عمیق باعث از دست دادن سریع آب بدن می شود

>> مشکلات پزشکی صعود از کوه

در ارتفاع 2000 تا 2350 متری بیماری های مربوط به کوه می تواند در کوهنوردان بروز پیدا کند . در ارتفاع بالاتر از 3500متر افراد بیشتر دچار این بیماری ها می شوند 

علائم بیماری های مربوط به کوه

احساس ضعف عمومی و کمبود انرژی

خستگی

تهوع و سردرد

علائم کمبود اکسیژن

رنگ مایل به آبی لبها و نوک انگشتان

رنگ پریدگی چهره

چنانچه دچار علائم این بیماری ها شدید

مواد غذایی زیاد مصرف نکنید چون در این صورت بدن شما به اکسیژن بیشتری برای هضم آن نیاز دارد 

سیگار نکشید

نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید

>> مشکلات پزشکی صعود از کوه

>> سازگاری در ارتفاعات بالا

سازگاری با مکان های مرتفع نیازمند تغییر بدن در راستای افزایش ظرفیت خون برای جذب اکسیژن بیشتر و افزایش کارآیی ریه هاست . سرعت چنین سازگاری برای افراد مختلف از 10 روز تا 5-6 هفته متفاوت است