بقا در كوهستان
بقا در كوهستان چرا و چگونه؟
كوهستان مي تواند بهترين دوست و در عين حال بدترين دشمن شما
باشد.هيچ وقت به جنگ كوهستان نرويد.از فكرتان استفاده كنيد و
برنامه ريزي كنيد و خود را زنده نگه داريد و نه اينكه بي هدف در
كوه انرژي تان را مصرف كنيد.
فكر شما بهترين يار و ياور شما براي بقا در
كوهستان است.هر موقعيت اضطراري در كوهستان نيازمند كنترل ذهني كافي
بر روي تمامي فعاليت هاي جسمي است.حفظ و بهينه سازي انرژي بدن و
همچنين حرارت بدن بسيار بسيار حياتي است.
حفظ حرارت بدنتان (در سرما و گرما)، مرگ و زندگي شما را تعيين مي
كند!
سه گام اساسي براي بقا در كوهستان كدام است؟
در شرايط اضطراري (خرابي هوا،طوفان يا مه غليظ،صاعقه،بارندگي شديد)
سعي كنيد ابتدا خونسردي خود را حفظ كنيد و سه مرحلۀ زير را انجام
دهيد.
1- توقف فعاليت ها:
در مواقع بحراني اكثرافراد سر گردان و بي
هدف به راه خود ادامه مي دهند.مهمترين كار شما در صورت بروز يك
شرايط بحراني بايد
توقف فعاليت ها و ارزيابي شرايط بحراني پيش آمده باشد.
2- تشخيص موقعيت و اولويت بندي نيازها:
در
اين مرحله شما بايد مهمترين نيازهاي خود را براي بقا در شرايط
محيطي كه در آن هستيد تشخيص دهيد و آنها را به ترتيب اولويت براي
خودتان فراهم كنيد.مهمترين اين عوامل شامل موارد زير است اما تعيين
دقيق آنها بستگي به موفعيت محيطي كه در آن هستيد دارد:
1.
ضرورت هاي ايمني (پوشاك،سر پناه،آتش)
2.
ارسال پيام كمك (سوت،فرياد،بي سيم،موبايل)
3.
زنده ماندن (غذا و آب)
4.
ادامه مسير (با كمك نقشه و يا بدون كمك نقشه)
5.
سلامت (رواني،وجسمي مانند آسيب ها و زخم ها و...)
3- ابتكار عمل:
براي
برآورده كردن نيازها از تجهيزات همراه يا از مواد طبيعي كه در
اطراف وجود دارد استفاده كنيد.بعد از اينكه نيازهايتان را در پنج
زمينه اصلي بقا
تعيين كرديد و اولويت بندي آنها را مشخص كرديد،بايد اين نيازها را
برطرف كنيد.در بعضي مواقع نيازهاي شما به راحتي برآورده مي شود ودر
اختيار است و در بعضي مواقع نياز به خلاقيت و ابتكار عمل شما دارد.
سه گام اساسي بقا در كوهستان را فراموش نكنيد:
1- توقف فعاليت
2- تشخيص موقعيت و اولويت بندي نيازها
3- ابتكار عمل
كيف بقا چيست؟
هميشه علاوه بر وسايل
«كمكهاي اوليه»
يك «كيف
بقا»
همراه داشته باشيد.
محتويات اين كيف معمولا شامل موارد زير است:
1.
تجهيزات ارسال پيام كمك (سوت،آيينه)
2.
تجهيزات مواقع ضروري (چاقو چند كاره،كبريت ضد آب،فندك،قطب نما،شمع)
3.
تجهيزات برپايي سرپناه (نايلون بزرگ،پتوي نجات)
4.
غذا و آب (چاي،نمك و شكر بسته بندي شده)
5.
تجهيزات ضروري پزشكي (چسب زخم)
6.
ساير تجهيزات چند منظوره (كاغذ و قلم آب بندي شده،سنجاق قفلي،گيره كاغذ،نايلون بزرگ،طناب نازك،مقداري مفتول فلزي نازك)
تمامي اين وسايل را در يك ظرف فلزي دردار قرار دهيد و درب آن را هم
با چسب آب بندي كنيد.
در شرايط اضطراري
در شرايط اضطراري سه گام اساسي بقا در كوهستان را انجام دهيد:
1. توقف فعاليت ها
2. تشخيص موقعيت و اولويت بندي نيازها
3. ابتكار عمل در برآورده كردن نيازها .
اگر هوا سرد نباشد،احتمال زنده ماندن شما هم بيشتر است.در اين
شرايط علاوه بر پوشاك،وسايل كيف بقا و ساير تجهيزات،توانايي روحي و
اراده شما براي زنده ماندن نقش مهمي دارند.
ايجاد سرپناه يا پيدا كردن يك سرپناه طبيعي از مهمترين اقدامات
است،در شرايط اضطراري بايد تا بهتر شدن يا روشن شدن هوا در سرپناه
باشيد.سرپناه در هواي بالاي صفر مي تواند يك حفره سنگي،زير
درختان،يك نايلون بزرگ يا پتوي نجات كه تمام سطح بدن را پوشش داده
باشد،همچنين مي توانيد با كمك چاقوي تيز،مفتول فلزي،نايلون هاي
بزرگ و نخ و سوزن و شاخه هاي درختان و... سرپناه درست كنيد.در هواي
بسيار سرد،بهترين سرپناه يك حفره برفي است.در هواي بسيار سرد،دماي
يك حفره برفي در صفر درجه سانتيگراد ثابت است و مي تواند شما را در
برابر خطراتي مانند سرمازدگي و يخ زدگي و... تا مدتي محافظت
كند.التبه مهارت تشخيص و ساخت انواع سرپناه به ويژه حفره برفي نياز
به آموزش،ابتكار و تمرين دارد.
بعد از ايجاد سرپناه سعي كنيد تا بدن خود را گرم و خشك نگه
داريد،لباس گرم بپوشيد،از كلاه و دستكش استفاده كنيد.برف روي لباس
و كفش را پاك كنيد،با استفاده از كبريت،شمع يا الكل جامد و... آتش
روشن كنيد.
در صورت مصدوم شدن و نياز به فوريت هاي پزشكي اگر وسايل كمك هاي اوليه همراه نداريد،با ابتكار عمل مي توانيد از لباسهايتان به عنوان باند،از چوب هاي اطراف يا فريم كوله پوشتي يا باتوم براي آتل،و با چوب يا باتوم برانكارد درست كنيد.
انرژي خود را در شرايطي كه
مسير را گم كرديد،در هواي نامناسب،زمان تاريكي و زماني كه خسته هستيد هدر ندهيد!بهترين كار تصميم و اقدام درست براي ايجاد سرپناه است!
در شرايط
بسيار سرد و نامناسب بايد بدن خود را درجا حركت دهيد،نبايد
بخوابيد.تحت هر شرايطي خودتان را گرم و خشك نگه داريد.
توصيه هاي ويژه
-
شما براي چند روز
هم مي تونيد بدون غذا در كوه زنده بمانيد به شرطي كه انرژي خود را
ذخيره كنيد و آنرا بي سبب هدر ندهيد.اما آب براي زنده ماندن شما
بسيار ضروري است.مي توانيد از برف هم براي تهيه آب مورد نياز خود
استفاده كنيد.
-
در شرايط بسيار
سرد عرق كردن سبب خيس شدن پوشاك و اتلاف سريع تر انرژي و در شرايط
بسيار گرم نيز عرق كردن سبب از دست دادن آب بدن مي شود.همواره در
كوهستان به گونه اي فعاليت كنيد كه عرق نكنيد.
- ادمه مسير در باد
و بوران و هواي بسيار سرد،با خطراتي مانند گم شدن،يخ زدگي،پرت
شدن،بهمن و تحليل انرژي و افت دماي بدن به شما آسيب مي زند.
- در كوهستان به
ويژه در فصل سرما سيگار نكشيد.زيرا افراد سيگاري زودتر دچار
سرمازدگي مي شوند.
- اگر با يك تيم
هستيد تحت هيچ شرايطي از يكديگر جدا نشويد،اگر تلفن همراه داريد
گروه امداد را مطلع كنيد.
- بيش از 40 تا 45
درصد از حرارت بدنتان ار سرتان دفع مي شود.بنابراين در هواي سرد از
كلاه سرد استفاده كنيد،اگر كلاه همراه نداريد مي توانيد با تكيه اي
از لباستان سر خود را بپوشانيد.
- در شرايط سرما چند
لايه لباس نازكتر بهتر از يك لايه لباس ضخيم از هدر شدن حرارت بدن
شما جلوگيري مینمايد.
- در هواي سرد به
علايم سرمازدگي و افت دماي بدن توجه ويژه داشته باشيد،اين علايم
پوست سرد،لرز،گيج و منگ شدن،از دست دادن قدرت قضاوت و تصميم
گيري،اشكال در تكلم و سفتي و انقباض عضلاني است.
- هرگز فردي را كه
به شدت مصدوم است يا فردي كه دچار افت دماي بدن شده است را حركت
ندهيد،آنها بايد گرم و خشك نگه داشته شوند.
- در كوهستان شمال
تهران شما بيش از حد از شهر دور نيستيد بنابراين مي توانيد اميدوار
باشيد كه كمتر از چند ساعت تيم امداد به كمك و ياري شما بيايد.اگر
اين اتفاق نيافتاد و در صورتي كه از شرايط جسمي خود مطمئن هستيد مي
توانيد به سمت پناهگاه هاي موجود در منطقه حركت كنيد.
مطالعه كتاب ها،مقالات،جستجو در اينترنت و مشورت يا اجراي برنامه
با افراد با تجربه براي كسب دانش و مهارت سودمند است.در صورت علاقه
بيشتر،مي توانيد دانش و مهارت را با شركت در دوره هاي آموزشي گروها
و باشگاه هاي كوه نوردي يا هيأت كوه نوردي و صعودهاي ورزشي استان
تهران كسب كنيد.
برگشت به موضوعات اصلی